Psixoloq Aleksandr Volınski stressin öhdəsindən gəlməyin sadə üsulunu tapıb.
Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, mütəxəssisin fikrincə, bədənin stressə üç təbii reaksiyası var - döyüşmək, qaçmaq, donmaq.
Onun sözlərinə görə, narahatlığı aradan qaldırmağın ən sürətli yolu bədənin hərəkətlə fiziki olaraq hazırlaşdığını hiss etməyə imkan verməkdir:
Kartof qızartmasını xırtıldayan etmək üçün nə etmək lazımdır?
Cəmi 15 dəqiqəyə hazırlanan pankek – Çox asandır
Dadlı kakao necə hazırlanır? - Mükəmməl qış içkisi
“Bunun ən yaxşı tərəfi fiziki fəaliyyətdir. Onlar beynin icra funksiyasına cavabdeh olan sahələrini aktivləşdirir, bu da beynə real və xəyali təhlükələri müəyyən etməyə kömək edir. Ümumiyyətlə, məşq zamanı orqanizm “stress hormonu” kortizolu udur və “xoşbəxtlik hormonları” endorfin istehsal edir”.
