Təbii şəkərlər bütün meyvələrdə, tərəvəzlərdə, giləmeyvələrdə, taxıllarda və hətta süddə olur.
Sosial.tv xəbər verir ki, mütəxəssislər şəkəri pəhrizinizdən tamamilə çıxarmaq təhlükəli olduğunu bildirib, çünki qlükoza əsas enerji mənbəyidir. Bu üzvi birləşmə insulinin köməyi ilə hüceyrələrə daxil olur və onları qidalandırır, insanda ayıqlıq hissi yaradır və beyin daha yaxşı işləyir.
Sosial.tv xəbər verir ki, mütəxəssislər şəkəri pəhrizinizdən tamamilə çıxarmaq təhlükəli olduğunu bildirib, çünki qlükoza əsas enerji mənbəyidir. Bu üzvi birləşmə insulinin köməyi ilə hüceyrələrə daxil olur və onları qidalandırır, insanda ayıqlıq hissi yaradır və beyin daha yaxşı işləyir.
Bununla yanaşı, müxtəlif desertlərin və çörək məmulatlarının istehsalında istifadə olunan şəkər də əlavə olunur. Konservlərdə, kolbasalarda və şarküteri ətlərində olur. Belə şirniyyatların çox olması orqanizmə zərərli təsir göstərir, şəkərli diabet və piylənmə riskini artırır.
Əlavə edilmiş şəkər qəbulu böyüklər üçün gündə altı-doqquz çay qaşığı, uşaqlar üçün isə dörd ilə məhdudlaşdırılmalıdır. Ancaq arıqlamağa kömək edəcəyinə və bütövlükdə bədənə müsbət təsir edəcəyinə inanaraq, tamamilə imtina edən insanlar var.
Rusiyanın tibb elmləri namizədi, qastroenteroloq Yekaterina Kaşux da xəbərdarlıq edib ki, şəkəri qida rasionundan qəfil çıxarmaq olmaz.
Rusiyanın tibb elmləri namizədi, qastroenteroloq Yekaterina Kaşux da xəbərdarlıq edib ki, şəkəri qida rasionundan qəfil çıxarmaq olmaz.
Mütəxəssis qeyd edib ki, şirniyyatdan tamamilə imtina edəndə orqanizm stress yaşayır. Əvvəlcə heç bir şey olmadığı görünə bilər, lakin təsir bir neçə gün ərzində nəzərə çarpacaq. Bəzi insanlarda başı ağrıyır, heç bir səbəb olmadan əhval-ruhiyyə dəyişir və narahatlıq yarana bilər, bəziləri üçün isə fikirlərini bir yerə toplamaq və işə hazırlaşmaq çətin ola bilər. İştahın pisləşməsi ehtimalı da var.
Yekaterina Kaşuxun fikrincə, düzgün addım şəkərdən tamamilə imtina etmək deyil, onu məhdudlaşdırmaq olardı. Beləliklə, orqanizmdə qanda qlükoza, insulin və pis xolesterinin səviyyəsi normallaşır.
Yatmadan əvvəl şirniyyat istehlakını məhdudlaşdırmalısınız, çünki onlar kabuslara səbəb ola bilər. Yatmadan əvvəl təhlükəli olduğu ortaya çıxan qidaların siyahısına pendir, fast food və ət də daxildir.
Mənbə: mail.ru
Aynur Camal
Mənbə: mail.ru
Aynur Camal
